热门关键词: InDraw InDraw最新版功能 Excel插件功能 ELN 化合物数据库记录管理系统
如何避免成为“癌症候选人”
时间:2017-04-28 10:07:53 来源:中国科学报
摘要 : “每个人都应意识到癌症给个人、家庭以及社会带来的危害,日辰网络予以重视,尽量别让癌症纠缠上自己。”3

“每个人都应意识到癌症给个人、家庭以及社会带来的危害,日辰网络予以重视,尽量别让癌症纠缠上自己。”302医院肿瘤放射治疗中心主任段学章表示,从2010年开始,我国癌症发病率和病死率一直呈上升趋势,癌症已经成为我国的一个主要公共卫生问题。 据国家癌症中心报告显示,2015年有大约429.2万个新增癌症病例,相当于平均每天新发1.2万例;约有281.4万名中国人死于癌症,相当于平均每天7500人死于癌症。 那么,如何才能让我们的名字不会出现在“癌症候选人”的名单里呢?段学章表示:五种不良生活方式可能更容易使人受癌症纠缠。 第一,爱喝滚烫水。很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知这现冲现泡“趁热喝”的茶,容易烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎,为食道癌埋下隐患。比如,千万别性急往下吞咽滚烫的水和食物。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。 第二,不爱吃果蔬。很多人大鱼大肉吃太多,蔬菜、水果吃得少,研究表明,肥胖易引发乳腺癌、前列腺癌等多种癌症。


另外,蔬菜、水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜、水果,还会增加患结肠癌的风险。 研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性增大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。 “每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。营养均衡是远离癌症的最好办法。”


段学章说。 第三,经常熬夜。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。熬夜不仅会造成生物钟紊乱,夜间灯光还会破坏保护人体免疫功能的褪黑素形成,容易让乳腺癌、前列腺癌不请自来。


段学章建议,熬夜最好不要超过晚上12点,如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。 第四,不爱排便。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。


段学章表示,便意一般只会持续几分钟,一旦错过就很难再捕捉到,一定要抓住一天中“便意”最强的时刻,比如清晨起床。如果早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。 另外,吃完晚饭散散步,对腹部进行顺时针按摩,无论有无便意,定时去蹲蹲厕所,别让致癌物存积体内。 第五,爱静不爱动。很多人上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。国外研究显示,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐会使人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。 比如,日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱或久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。


“最好工作每两个小时,必须起来活动15分钟以上。”段学章说, 不过,一旦不幸罹患癌症,越早治疗效果越好。 以肝癌为例,302医院肝胆外科一中心主任张绍庚表示,早期肝癌的5年生存率已接近80%,所以被称为小肝癌。许多人觉得身患肝癌就没希望了,这个想法是错误的。 但由于肝脏“藏”在肋骨后面,有很大的空间供肿瘤生长。肿瘤往往长大到一定程度,患者才会有些症状,所以大部分患者确诊时已经到了中晚期。 “特别是高危人群,比如肝炎患者必须要定期查体,以便尽早地发现癌症。”张绍庚说。


值得肯定的是,最近几年,国内外在癌症治疗方面确实有了长足进步。包括常规的外科、放疗、化疗、微创消融治疗,还有新兴的免疫治疗、靶向治疗,甚至基因治疗等。临床医生可以依靠多学科的联合作用,为患者制定个性化综合治疗方案。 不过,段学章也表示,癌症治疗更需要患者的积极配合,调整好心情,缓解压力,学会放松,积极面对。保证充足的休息时间,适量运动,逐渐增强体质。按照医嘱,定期复查。“只有这样才能有效地延长生存期,改善生活质量。”
Integle鹰谷新闻版权与免责声明:

①凡本网注明:“来源:Integle鹰谷”的所有作品,版权均属于Integle鹰谷,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:Integle鹰谷”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

②凡本网注明:“来源:XXX(非Integle鹰谷)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

③如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

联系方式:
QQ:2881516523    E-mail:integle_service@integle.com